La restructuration cognitive est l’un des outils les plus connus des thérapies cognitives et comportementales. Son objectif n’est pas de “penser positif” à tout prix, mais d’apprendre à examiner ses pensées avec plus de précision, surtout lorsqu’elles alimentent l’anxiété, la culpabilité, la colère ou le découragement.
Comment fonctionne la restructuration cognitive en...
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